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高三網課免費在線試聽

發布于:2022-04-10 10:27:52

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高考食譜及做法:高三學生早餐食譜

高三是人生中的一場很重要的戰役。首先拼的是身體,早餐是補充身體的重要環節,下面為高三學生推薦一款一周早參譜:

周一:雞蛋掛面,面包和牛奶或饅頭,蘋果。

周二:牛奶,肉夾饃,蘋果。

周三:牛奶,全麥面包片,蘋果。

周四:粥(綠豆,紅豆,八寶等,根據季節和身體而定),雞蛋,全麥面包,番茄。

周五:混沌,雞蛋,仙女果。

周六:粥,雞蛋,豆沙包,涼拌小菜。

周日:豆漿,包子,涼拌小菜(花生米,黑木耳,胡蘿卜等,合理搭配)

食譜是死的人是活的,高三學生之間有不同的身體差異,因此應活學活用保證一個原則:碳水化合物,蛋白質,脂肪,維生素,礦物質等合理搭配。同時注意早餐的稀與干的搭配。

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