高三數學課外輔導
發布于：2022-04-08 10:16:54高三數學課外輔導，高中生在線補習機構簡單網不錯。
高考注意事項
第一 睡眠要足夠
對20歲左右的青年人說，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡夠8小時。所謂睡夠，就是睡后頭腦清醒，白天不困倦，精力充沛。
挑燈夜戰，晚睡早起。這種做法雖可理解，但擠占睡眠時間太多，睡眠時間太短，大腦得不到應有的休息，就會影響大腦的反應敏感度、記憶力、思維能力，也影響人的心理情緒。這樣復習，效率不高，考試時的狀態也不佳，常常得不償失。
第二 睡眠要守時
睡好的第一要訣就是守時。睡不好的人，大多與他們睡眠不守時有關。
有些學生形成了晚上“開夜車”、白天睡覺的習慣，這種睡眠—覺醒節律極不利于高考。因為高考安排在白天，如果考生最清醒時是晚上，最不清醒時剛好是 考試時間，就會影響考試水平的正常發揮。正確的做法是，在復習階段，應按照高考時的作息時間作息，將自己的最佳狀態調整到上午和下午考試時間。調整的方法 是臨考前一兩周內堅持晚上10鐘前睡覺，早上6點鐘，不管睡得好不好準時起床，每天都如此。幾天過后，就會慢慢適應早起早睡的習慣。
第三 失眠有辦法
首先，對失眠要有正確的認識。偶爾失眠后，不要灰心氣餒，你要想那對你沒有太大的危害，你仍要按時作息，不要提前睡覺，早晨要準時起床。
其次，坦然面對失眠。偶爾失眠后不要有“求睡”心態。正確做法是不要以為昨晚失眠，今晚也會睡不著;要身心放松，閉目養神，同樣能夠起到休息的目的，睡意反而會不期而至。
其三，不要把功課和考試帶上床。上床之前半小時應在安靜中度過，不要看書、想問題;上床后，要排除一切雜念，不要思慮復習或考試。可以想象一些讓人輕松舒暢的景象。
高考生嘗試幾種辦法改善睡眠質量
考生：離高考越越近了，可是我每天晚上難以入睡，腦子里出現各種各樣的念頭，我拼命讓自己不去想，可是大腦不聽我的話，總也睡不著。我特別著急， 晚上休息不好，第二天學習效率下降，一整天的學習計劃都被打亂?？赐瑢W們都在認真復習，效率很高，我更急了，每天心情不好，晚上睡得越越少，真怕自己到 高考時撐不下去
心理咨詢師：入睡困難導致第二天學習效率下降，隨之產生各種各樣的情緒反應，嚴重影響后的睡眠，是不少高考生面臨的問題。
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