中級經濟師金融專業培訓

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放下心理包袱輕松應對經濟師考試

一年一度的經濟專業技術資格考試就要到來了，近期部分考生來信，反應做模擬題時無法集中精神，以前會做的試題現在也做不出來了，頭腦中一片空白。在此，我們提醒廣大考生在復習專業知識的同時也要注意心理上的調整。那怎樣才能放下心理包袱，輕輕松松上陣，考出理想的成績呢? 的經濟師培訓老師給出了如下建議：

1.端正考試態度，化壓力為動力，以免未考先慌 大家要認識到，做模擬試題可以檢驗知識掌握的程度，答好了，是對前段學習的一個肯定，會增強信心，促使自己更加努力地去學習；沒答好，會迫使自己認真去分析原因，找出學習上存在問題，進行及時的調整。不要老是把自己的注意指向最后的結果，這樣會給自己背上沉重的思想包袱。

2.進行積極的自我暗示 通過內心對話，即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如我已經準備充分，考試并不可怕、考試成績并不重要，只要在考試前作了最大的努和就行、我現在很鎮靜、不要慌、不要慌，沒什么了不起、現在比以前好得多了等。

3.注意考場緊張心理的調節 在考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心；如果進入考場時過于緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地松懈一下；如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為百會穴)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。

4. 通過多種自我訓練方法進行自我排解 1) 自我訓練法：應多回憶過去考試中成功的體驗，通過內心辯論，分析出現的消極意識中不合理的成分。同學們可以把自己的擔心顧慮的方方面面都羅列出來，然后對這些觀念一一進行自我辯論，樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。 2) 放松訓練法：大家可以找一些韻律舒緩的音樂磁帶、專門的公訓練磁帶或想像放松程序，在家里進行自我訓練。

這些方法簡單可行，在考前復習階段大家如能練習掌握，會很好地調控自己的心理狀態，充滿信心迎接考試，并能在考試中取得優異的成績!

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