高考快速提升班

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幫助線下生走出心理低谷

高考成績揭曉，又將是“幾家歡樂幾家愁”。當大家將目光鎖定那些金榜題名的成功者外，也不要忽略了心理較為脆弱的“線下生”群體。他們中有的情緒低落，自我封閉；有的沉迷網絡，自暴自棄；更有甚者抱有輕生念頭，做出傻事。本期周刊特別采訪了多位心理專家，為線下生指點迷津，高考失意，并不意味著人生的失敗。事實上，在多元化的成才途徑越發成熟的今天，高考早已不是唯一的成才之路。對于這類“線下生”群體，社會各界都應多點關心，針對不同類型采取不同對策，幫助他們走出心理低谷。

期望過高型

某校高三畢業生小張是個天資聰穎的孩子，平時成績也不錯，而他的父母也都是名校畢業的高材生，對孩子寄予厚望。

也許是過于自信，小張的志愿中只填報了一所復旦大學，其他學校一律不予考慮。可奇怪的是，到了臨考前的一個月，小張開始不復習功課了，每天在家悶頭睡覺，甚至課也不上了，結果自然是名落孫山?？墒?，他的父母認為自己的孩子成績一直不錯，復讀一年肯定可以。但出乎意料的是，當他再次面臨高考時，又一次故伎重演，無奈之下，全家只好去求助心理醫生。

【專家點評】依考生心態選擇是否復讀

“小張的做法其實是一種錯誤的自我防御?！比A東師范大學心理咨詢專家陳默老師分析說，當他面臨考驗時，用睡覺和打游戲保護自己，因為這樣一，如果考試不成功他就可以把責任歸罪于：我的學習狀態不好，我把時間都用睡覺了，如果我沒有睡覺，那么我是可以成功的。這種錯誤的自我防御只會給小張帶一絲心理上的安慰，但考試過后將會是更大的痛苦。

對于線下生群體，陳老師建議，家長應該少些責備多點關心，為他們系統地分析問題出在哪里，無論是心理還是學習方面的問題。?“這樣的分析不但可以為考生今后的學習提供幫助，還可以建立起他們對家長的信任，當孩子再次面對挫折時，就不會選擇逃避，而是同父母一起商量解決方案。?”

至于線下生是否要選擇復讀的問題，陳老師建議，家長要根據考生的心理狀態判斷他們是不是適合復讀，如果考生自己復讀愿望很強烈，可以尊重他的意見，但一定要避免為孩子做主，不要因為孩子考試失敗了，就覺得他不爭氣，之后的安排全由自己說了算。這樣的情況會讓孩子更加有懼怕和逃避心理，因為家長選擇的路不是自己想要的，干脆什么也不做。

如果考生選擇了復讀，陳老師認為，家長也應在這段時期多與孩子溝通，而且不要一味強調一定要考上什么學校，要根據具體情況，為孩子制定切實可行的學習計劃，家長可以事先為他們制訂幾個落榜的設想，如復讀、參加自學考等，使孩子覺得還有許多道路可走。告訴他，只要努力了，考上什么樣的大學都可以，考試時保持一顆平常心。這樣考生就會根據自己的情況填報志愿，考不上的機率也會大大降低。

自暴自棄型

高三學生小王是一個沉默寡言的人，平時成績也不理想，不管自己如何努力，成績就是上不去。到填報志愿時，他交給了老師一張幾乎空白的志愿表。老師問他填報志愿是人生大事，為什么不認真填寫，他卻告訴老師，反正我成績不好，什么也考不上，志愿填了也白搭，隨便讓我上個學校就好了。最后，小王名落孫山。

落榜后，他也郁郁寡歡，父母看著他的成績十分著急，可他就是自己一個人在房間里，沉迷于網絡無法自拔，對以后也沒什么打算。

【專家點評】不拋棄不放棄合理宣泄

對于小王這樣的學生，最重要的是讓他重塑自己的自信。在他這種無所謂的態度后面，其實隱藏了他的恐懼和自卑，其實表面上的自暴自棄，還是映射了他內心的重視，5熱線心理咨詢師、上海交大副教授劉曄萍教授表示，高考只是人生的中轉站，要用平和的心態面對它。不要期望過高，也不要漠然視之。要綜合考慮自己的興趣和家庭條件，如果自身比較內向，不建議選擇出國。

對于自暴自棄型考生，劉老師建議，可以在高考結束之后參加一些社會活動，或學習一門自己喜歡的培訓課程，鍛煉自己的交際能力，在學習之外嘗試獲得一些成功的體驗，這會有助于他建立自信心，同時也可以讓他忘卻高考失利的煩惱。在一段時間的休整之后，一定要再冷靜下，對自己做一些規劃，相信到了那時，自己面對失敗的心態會更坦然一些，不會再無緣無故地自暴自棄了。

對于一些自閉型考生，專家建議，如果孩子暫時不愿意與人交流，也不用強迫他們，即運用合理的方式宣泄自己的不良情緒，可以多運動打打球，在無人的地方喊叫一番，痛痛快快哭一場，或找心理專家傾訴等。必須注意的是，有些孩子的不良宣泄方式，如出現亂摔東西，破壞性報復、自虐等方式，家長要及時制止，嚴重時要帶孩子就醫。

過度緊張型

聰明的小杰平時成績一直不錯，尤其是數學，更是在班級名列前茅。他也給自己定了一個目標，要考上南京大學天文系，在天文方面有所建樹。

可是萬萬沒有想到的是，高考成績出時，令所有人都大跌眼鏡，小李的數學只考了60分，這個分數甚至比他們班上最差的同學都要低。最不能接受這個事實的是小李的數學老師，平時班上的數學尖子，反倒成了拖后腿的學生。無奈之下，小李選擇了復讀。

【專家點評】

直面失敗消除恐懼

“像小李這樣的考生就是屬于考試過于緊張，心理負擔過重導致成績不理想。?”陳默分析說，尤其面對他的強勢科目，他又有種“勢在必得”的決心，認為數學是他高考成功的關鍵，按照他的能力，數學都應該爭取滿分。但在這一系列的心理暗示之后，帶的是他過度的緊張和焦慮。俗話說：“希望越大，失望就越大。?”小李對數學抱的希望越大，他就越恐懼失敗，而恐懼使他在考場上異常緊張，成績自然出人意料。

對此，陳默老師建議，就小李而言，如果他選擇復讀，那么建議他把當時的考卷拿出，再重新分析一遍，讓自己直面失敗，看清楚其實自己冷靜下，這些題目都是很簡單的。這樣慢慢消除他對高考的恐懼心理，再一次踏進高考考場時，就不會那么緊張了。

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