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高中歷史補習學校

發布于:2022-04-16 07:19:41

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高考飲食:高考前吃什么水果好?

高考已進入個位數倒計時階段,這段時間以及高考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項呢?

緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素,對調節人體內分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

一、木瓜 木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養更容易被直接吸收,特別是可發揮潤肺的功能,當肺部得到適當的滋潤后,就能更好地行氣活血,令身體各器官的運行更加舒暢。

二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對記憶力很有幫助。

三、香蕉 香蕉含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。對于考生說持香蕉可以穩定情緒,避免焦慮與煩躁。

四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂,低鈉、高鉀,同時還是很好的膳食纖維,營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。

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