考研數學聶巖怎么樣

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考研：學習很重要 考前健康更重要

現在這個考研階段，同學們肯定每天都是廢寢忘食在復習，恨不得把時間揉碎了用。

搞定睡眠

睡眠對于每個人說，都是很重要的事情，睡眠的好壞直接影響你第二天的狀態以及你的健康。如果你前一天的睡眠質量不好，就會直接影響你第二天的復習狀態。所以，我們不能忽視自己的睡眠。一方面同學們可以平時在飲食上調節一下，多吃一些溫補的食物，比如：牛奶、小米粥和紅棗等，盡量不要吃那些刺激性的食物。另一方面，不要把太多的心思放在如何睡覺上，如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會導致舍本逐末的狀況出現。所以，當你出現了睡眠方面的困擾時，不妨選擇靜下心好好思考一下自己的處境和面對的困難，想一想自己該如何攻克它，或者想一些自己對美好未的憧憬，使自己的心靜下，慢慢就會入睡了。

正餐要吃好

正餐就是所謂的一日三餐，對于一日三餐有這么一句講究：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。我們平時在正餐時吃的食物是我們平時所需能量的主要，一般說，主食中含有碳水化合物，也能較快地轉化為葡萄糖;葡萄糖又是大腦思維的主要依靠，不吃主食或者攝取量不足，會使得大腦運轉緩慢。所以同學們在一定要吃好每一頓主食，愛美的女生在考研期間也不要忽略自己的健康。

油膩的食物不易消化，還會加重消化系統負擔，使得大腦靈敏度降低。為了復習效率，這種東西大家還是敬而遠之比較好。

對垃圾食品y No!

常吃垃圾食品對我們的健康有很大的危害，比如導致肥胖、誘發精神疾病，讓人更易抑郁。而且，常吃垃圾食品的人更喜歡用暴力解決問題，脾氣也會更壞，久而久之大腦會失去靈活性，注意力不集中，自制力受損，暴力傾向增加。所以，同學們應該珍愛生命，遠離垃圾食品。

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