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北京高中課程在線學習

發布于:2022-04-13 13:29:12

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高考將至 考生家長應如何應對?

一、家長適度關注

家長的行為及情緒表現直接影響到考生的心理變化,因此,家長應營造一個適合于考生學習習慣的家庭備考氛圍,以樂觀的態度積極與考生進行有效溝通,尊重考生的意愿,多激勵、贊美和肯定考生,增強考生的自信心,并允許考生面對壓力時的情緒宣泄,做好后勤工作,創造和諧的家庭環境。以下4點尤其需要注意:

1不要剝奪考生的成人感。家長總希望考生將全部時間用于復習備考,因此,所有可能涉及到考生“浪費時間”的事情均由家庭包辦代替。比如有的家長將水果削好、切塊后用牙簽扎好,一邊在孩子身邊盯著做練習,一邊將水果放到孩子口中。高中階段的學生成人的意識很強,考生認為家長將自己幼稚化,心理受挫,會對家長的行為產生強烈不滿。

2不要片面追求營養口味。家長在考前極力為考生增加營養,一味追求高熱量甚至補充營養液,改變考生日常的飲食習慣,致使考生偏食、消化不良,精神狀態不佳。有的考生不得不采取藥物治療和臥床休息調整身體的不適。

3不要將家庭改建為監獄。家長為了給孩子創造一個適于學習的寧靜環境,拒絕一切訪客、關閉家中所有的娛樂設備,如電視機、音響、廣播,拔掉電話線,家庭成員之間說著悄悄話,過度的安靜,也會引起考生的心理緊張。這樣的氛圍嚴重強化了考生的心理壓力,致使學習不能集中,產生焦慮情緒。

4不要強化高考意義深遠。家長一有空就和孩子談高考的重要性,將高考與考生的前途及生活質量緊密聯系在一起,不停地向考生灌輸一種聲音“考不上重點大學,以后就找不到好工作,在社會上就難以立足,難有發展”。這些引導無形中給考生造成心理壓力,令考生如臨大敵,焦慮增強,不能進行有序地復習和備考。

二、考生心理調節

1平常心面對高考。無論在備考階段還是高考過程中,以一顆平常心面對高考,才能考出好成績。考生不妨認為高考只是對高中學習的一次全面考核,命運仍然在自己手中。只要有終身學習的能力,無論在哪里,無論從事什么工作,無論年齡有多大,都可以學習到需要的知識。

2正視自己的水平。一些考生在備考期間設立了不現實的奮斗目標,選擇不可比的參照對象要求自己,試圖通過三五個月的時間達到班或年級最好水平。因不切實際的目標,導致自己屢試屢敗,雄心變灰心,自信心受到傷害。備考期間,考生應以自身或相當水平的同學為參照對象,隨時發現自己的進步,滿意于自己的變化,每天進步一點點,高考時才會有相應的成績。

3擁有積極的心態。每天面對鏡子笑一笑,告訴自己“我今天是快樂的、有進步的”。適度夸大取得的每一點成績,給自己一種積極的心理暗示,相信自己能行,確信自己可以成功,相信自己在高考過程中能以一種健康的、積極的心態取得優異成績。

4淡化失眠現象??忌趥淇计陂g,由于壓力和緊張狀態引起失眠,出現失眠現象時,常常有這樣的體會,按照某人指點采取數數的方法,結果數越數越大,人越越精神,沒有起到促進睡眠的作用。而更多同學的日常體會是聽英語磁帶或輕音樂,或者讀一本相對枯燥的書便逐漸就進入了夢鄉。過度關注失眠的效果,就進入了一種惡性循環,失眠引起焦慮,焦慮導致失眠。

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