高三化學一對一教育
發布于：2022-04-10 09:11:56高三化學一對一教育，簡單學習網從事高中補習很多年了。
心理醫生教你如何健康應對高考壓力
由于繁重的高考緊迫感，高三學生小周最近的睡眠質量下降，人也變得沒有胃口，精神恍惚，這讓她很苦惱。距離高考的日子，只剩兩位數了。不少考生都在埋頭苦干，抓緊最后的時間。但沉重的壓力，卻給不少考生帶很多負面情緒。
蘇大附一院相關專家張主任向記者表示，隨著高考越越近了，高三學生此時的心理壓力頗大。當感到緊張壓抑時不妨試試運動減壓，隨著平日復習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高會導致心理承受能力降低，這時可以每天適量的進行一些室外運動。例如，跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球緩和的、運動量小的運動等，可以通過運動使考生心情平靜、情緒穩定。運動與學習勞逸結合，反而能起到事半功倍的效果。
另外，人壓力過大時，會分泌皮質激素，這種激素會干擾大腦細胞中神經傳遞質的功能，并對記憶力產生負面影響?？忌梢赃m當的發呆，讓大腦中出現一下短暫的空白，可使大腦皮層里負責決策、注意和記憶的部分增厚，使人有效地減壓，增強記憶力。
“臨近高考，很多考生偶爾熬夜在所難免。但熬夜不能餓肚子，應及時、合理地補充食物，否則不但因饑餓造成工作效率低，還會造成消化系統不適及代謝異常?！按藭r，食物應挑選優質蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣和鐵等營養物質，如全麥面包、湯面、牛奶等。
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