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中級經濟師考前如何調整心態？

同學們，看著倒計時馬上清零， 不知道此時的你是什么樣的心情，是胸有成竹?還是忐忑不安?不管怎樣，能堅持到這里的你，已經為交出了一份屬于自己的答卷。

臨近考試，很多同學都會因為情緒而過度緊張。心態一直都是決定考試成敗的重要因素，有些考生還未進考場，就因為心態問題敗下陣來。

現在，最重要的事情就是保持自信、保證睡眠，將心理和身體調整到最佳狀態，這樣才能有條不紊、從容不迫地走向考場。

老師整理出了幾條調整心態的妙招，希望各位考生擁有一個良好的心態，積極應戰。

1、鞏固自我、心理暗示

在沖刺階段，求穩很重要。把自己掌握的知識點進行鞏固，回憶一下在上課或者學習過程中老師或者書本強調的重點，看一看自己過往的較高的成績的卷子，給自己以積極的心理暗示--已經付出了這么多的努力，本次考試一定能發揮好!

2、樹立自信、不妄自菲薄

很多考生在考前有一些輕微的考前焦慮癥，認為自己付出了很多，也進行了很多的努力，如果考不上那么就好像失去一切一樣，這種破釜沉舟的精神是好的，但是這無疑會對考試狀態造成非常大的壓抑感。

各位考生應注意不要有這樣的妄自菲薄的情況，要相信自己，放平心態，暗示自己大部分同學考前都會緊張，想的過多反而會給自己增加考試難度，堅信如果自己能是考場上心態最好的那一個人，那最終的也能考成為成績最優異的那一個。

3、正常作息、穩定心態

考前要保證充足睡眠，養精蓄銳去迎接考試是非常必要的。不少考生認為第二天就要考試了，前一天晚上早點睡吧，結果由于睡得早，與平時的作息時間不一致，反而輾轉反側，產生焦慮情緒，甚至出現失眠。

所以最好的方法還是要正常作息，坦然對待，穩定心態。

4、優化情緒、舒緩焦慮

如果覺得很難靜下心來，那一定要找到一個情緒的突破口，可以深呼吸，通過調節呼吸，使自己緊張的情緒放松、舒緩下來。

還有一種方法是肌肉放松。從頭上往下，右手握緊，不斷用力，握緊握緊再我握緊，知道發抖，然后將手慢慢松開，張開手指，然后不斷體驗這樣一種放松的方式，會達到舒緩焦慮的效果。

也可以可以騰出1個小時來運動，或跑步，或打籃球，或踢毽子，或練瑜伽等等，只要是你喜歡的運動項目都可以。

5、張弛有度、游刃有余

在考前我們不需要過分的緊張，但是也絕對不能過分的自信而輕視考試。有些同學考前認為天下舍我其誰，盲目自信，甚至于在考前進行過度上網、打游戲等不當方式進行排解緊張，這些都是不可取的。考生在考試前需要做到游刃有余、張弛有度，適當緊張，調整狀態，以最優的狀態迎接自己的成功。

如果你擁有一個良好的考前心態和行為方式，考前的壓力會得到有效的緩解。同時一定程度的緊張和壓力，對于擁有良好心態的人而言，反而是一種動力。

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