高中補習機構一對一
發布于:2022-04-18 10:33:16高中補習機構一對一,簡單學習網很多高中生推薦。
高考沖刺五類食物幫助考生提神醒腦
堅果類食品如核桃、榛子、松子,因含有微量元素銅、鋅等,又有較多的不飽和脂肪酸,能夠激活大腦的神經反射活動,補充大腦營養,強健大腦系統,緩解由于長期腦力活動帶的疲勞。
芹菜、香蕉、檸檬所富含的芬香劑和礦物質鉀,能興奮神經系統,提高大腦的信息接受能力??忌谂R考前,可根據自身的實際情況酌情補進這些食品。
大腦的惟一能量就是葡萄糖。簡單地說,能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要。主食吃進體內,在較短的時間里就可以轉化成葡萄糖。因此,我們主張考生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說早餐除了要吃雞蛋、牛奶,必須要吃主食的道理。因為每天上午是學生上課的主要時間,也是用腦的主要時間。
適量給孩子吃一些糖類也是補充葡萄糖的一個途徑。兩小塊巧克力,既可以補糖,又有助于增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶時加點糖也是不錯的辦法。
另外,茶葉和咖啡也是兩種醒腦的食物。茶葉、咖啡醒腦主要是因為其中含有咖啡因,可以刺激神經,使人興奮。但我們不認為常以茶、咖啡提神是好主意。保證足夠的睡眠是根本,適當少喝些茶、咖啡是可以的。
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