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太原高考英語培訓

發布于:2022-04-16 12:42:24

太原高考英語培訓,高中生使用網課學習效率較高。

高三學生壓力大的4大原因及對策

不論是大考還是小考,每次考試總會有很多學生因為“心理壓力”大而發揮失常,例如說這次期中考試,很多學生和家長就咨詢,考前壓力大怎么緩解?仔細盤點一下高考,以及之前的幾屆考生情況,確實有的學生因為壓力大而沒有考好,但是不是所有的學生沒有發揮好的原因都是心理壓力大。比如說有的學生因為自負沒有發揮出正常的水平等。當然我們這篇文章只討論一下關于“心理壓力”方面的問題。

一、對于高三的學生說,心理壓力大常見的表現有哪些?

1對自己的現狀很不滿意,對自己不信任,經常懷疑甚至否定自己,害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。

2考試之前一段時間一想到考試就焦慮,因為擔心自己考不好而難以入睡。

3始終處于高壓狀態,不敢放松,分秒必爭,如果不這樣就會感到內疚。

4總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。

5遇到一些棘手的問題常常焦躁不安,靜不下心。

6經常丟東西或者打碎東西。

7很難溝通,經常對身邊的人發怒。

8考試中大腦一片空白,很多自己熟悉的知識點也被忘記了、、、、、、

二、造成心理壓力大的原因。面對這些問題,很多人都急于求解決的方法,還有一些人覺得只要進行適當的疏導就可以了,其實不是這樣的,因為造成每個人心理壓力大原因不同,解決問題的方法也不盡相同。解決問題的前提是要知道問題出自哪里,根據自己的實際情況進行必要的調整。一般情況下,學生心理壓力大由以下幾種情況造成的。

1學生自身性格因素,例如說太在乎的性格,容易受到干擾等。

2自己為自己學習定了一個不切實際的目標,這個目標即便你盡最大努力也很難完成。

3面對堆積如山的作業,整天形式上做很多事情,就是沒有效果,因為覺得長期努力而不進步,這種的被動學習造成很多學生心理壓力大。

4自于家長、老師、同學等外界的壓力。

5實力沒有達到過硬的程度,考試不穩定,面對曾經偶爾超長或者失常的考試,誘惑與憂慮同在。

6受到志愿因素的干擾等。

三、根據自己的實際情況進行合理的調整。

1學會給自己鼓掌。

如果在課堂上問同學們,給大家十秒鐘的時間,最多能鼓掌多少次,有的說十次、有的說二十次、有的說五十次、也有的說八十次。實際上正常人在十秒鐘內以最快速度鼓掌的話,是四十次左右。在沒有實踐的情況下能猜對這段數字的人不多。要不就是少了,要么就是多了,不管是信心不足,還是眼高手低,前提是通過這次實踐,每個人給自己鼓了掌,并且在一定程度上清楚了自己一次。那么很多年,我們面對一些事情,也許就是因為信心不足或者是眼高手低,最后造成了失敗。

面對高考,一路跌跌撞撞走到今天,自己能堅持到今天,那么為什么不給自己鼓掌呢?這掌聲代表自信也代表自省。在自信與自省面前,再加上的你的個人優秀的習慣,成功離你還遠嗎?

2這個世界,我們只能做自己想做的,卻不能要自己想要的。

很多時候,壓力自我們自己的本身,特別是自己的欲望沒有實現的情況下,生活中常常聽到“要不是、、、、就、、、、”、“我不能、、、、、”、“別人都能、、、、我卻、、、、、”、“我真沒有用、、、、”、、、、、面對這些,事情已經發生,你得到的不是自己想要的,那么為什么不去從做的角度上去改變呢?特別是在你有潛力做一些事情的前提下,你應該這樣說:“我已經、、、、、”、“我有能力、、、、”、“我在反思的基礎上正準備、、、、、”、、、、、、。當然最需要改變是你的價值觀,面對某一件事情的時候,我們是不是應該思考一下,你是不是一個完美主義者?是不是對自己要求太高了?是不是因為無能為力改變的事情而責備自己?不管你處于那種情況,一定要明白,這個世界上,你能做自己想做的,不能要自己想要的。在做的過程中收獲、完善、反思、、、、、、也許你最后得到的是一個驚喜。

3相信方法總比困難多。

更多的時候,有些人因為無助才絕望,有時候自己覺得是山窮水盡了,其實“萬物皆有法”,只是眼前沒有找到而已,絕望、焦慮、悲傷、、、、、都不能讓你擁有解決問題的好方法。要想做得更好,改變局面,心態很重要,相信方法總比困難多。寫這篇文章,一方面和一起討論學生壓力大相關的問題,另一方面希望以這篇文章作為平臺,供大家交流用,學生或者家長如果你覺得壓力大,可以在文章后面留評論,大家一起交流,一起戰勝風雨。

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